Conseils post-séance

Conseils pour votre suivi en chiropraxie

Durant votre traitement

  • Juste après les séances, pensez à boire plus d’eau et à marcher un peu.
  • Pendant les 48 heures qui suivent une séance, évitez tout effort inhabituel ou excessif mais l’activité/sport n’est pas interdit.
  • Continuez de bouger autant que possible dans la limite de votre douleur.
  • Il est important de suivre les indications spécifiques qu’a pu vous donner votre chiropracteur mais surtout le plan de traitement établi par votre praticien. Il a été conçu pour vous donner des résultats optimaux dans les meilleurs délais.

Conseils généraux pour l’optimisation de vos soins

  • Alimentez-vous de façon saine et équilibrée.
  • Buvez au moins 1 litre d’eau par jour
  • Dormez de façon régulière entre 7 ou 8 heures.
  • Evitez la consommation d’alcool et proscrivez les drogues.
  • Limitez les excitants (café, tabac).
  • Contrôlez votre poids, en cas de difficultés faites appel à un spécialiste de la nutrition
  • Bougez ! la vie c’est le mouvement. En fonction de vos capacités, et de vos envies, pratiquez une activité sportive ou au moins de la marche quotidienne. Si vous symptômes empêche votre activité, demandez conseil à votre chiropracteur afin de programmer et adapter la reprise de votre sport.

Durant vos activités quotidiennes

  • Soyez conscient(e) de votre posture à tout moment, et à l’écoute de votre corps.
  • Lorsque vous devez soulever un objet. L’objet doit être tenu le plus près possible du corps.
  • Un tiers de la vie se passe au lit. Choisissez un matelas adapté et adoptez une position de sommeil correcte. Demandez conseil à votre chiropracteur. Au delà de votre literie, c’est votre temps de repos qui prime, ne négligez pas votre temps de sommeil.

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Site web Elodie Rousset Chiropraxie

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